大家知道我们吃的食物都有各自的价值

那你知道我们身体都需要什么样的食物吗？

跟着小编一起看看吧

每周吃两次鱼

能明显降低心血管疾病的发病几率

并能预防冠心病等

特别是富含脂质的深海鱼是心最钟爱的

薏仁是药食两用的食材

主要功效是健脾祛湿、排脓消肿、止泻等

长期服用能美容、抗衰老

建议女性朋友们多吃哦

银耳的功效很高

它能滋阴润肺、美容养颜

一年四季都能食用

卷心菜能保护胃黏膜

加快肠胃蠕动和营养的吸收

能有效预防胃溃疡和十二指肠溃疡

枸杞含有的甜菜碱

能抑制脂肪堆积防止肝硬化

直接嚼着吃能更好发挥作用

食用橄榄油能明显缓解胆结石的程度

有些比较小的结石能直接消失

山药男女都适宜

男壮阳女滋阴

适合各种体质

萝卜能通气和消滞

其富含的维生素和矿物质

芥子油还有淀粉酶

能有效促进新陈代谢，帮助消化

相比其他种类的萝卜

白萝卜更适合国人的胃口和体质

巧克力热量高

但又能帮助让大脑更活跃

相应的各项学习能力会有所提高

胡萝卜含的β-胡萝卜素能转化为维生素A

让眼睛有更强的适应能力

更明亮

长期高强度的运动或者工作

会降低肌肉的运动能力

这是因为身体内的镁被严重消耗

食用富含镁的菠菜

能提高心肺功能

增加肌肉耐力

现在大家知道食物对应的价值了吧

小伙伴们还知道哪些特别好的食物呢

赶紧留言告诉小编吧~

长按







































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