男人胖了

先有个大肚腩

女人胖了

大腿愈发粗壮

为什么？

答案与身体如何储存脂肪有关。

当男性增加脂肪时，人体系统默认的存储位置就是腹部；而相比之下，由于雌激素的缘故，女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪，特别是大腿部位。

在横行走路时，脚部需要不断地交叉变换，身体重心也在不断转移，不仅能锻炼大脑的灵敏度，培养身体的平衡能力，对腰部三角肌以及腿胯部肌肉群有很好的强化锻炼作用，帮助减掉腹部脂肪。

茄子含脂肪和糖非常少，属于低热量食物，有显著的减肥效果，调上姜蒜，更能起到降血脂的作用。有肚腩的人坚持每天吃一份，日久一定能见效。

香蕉清热润肠，口感和瘦身的功效都不错。对于常便秘的人而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹。

蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿赘肉的消除。

局部有氧运动的确能减掉局部脂肪。所谓局部有氧运动，就是针对局部的多次数轻负荷练习。单腿站立就是如此，一两分钟就能结束，还可以变换站立姿势。此外，空蹲、弓步蹲等也能瘦腿。

白萝卜含有的辛辣成分芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂肪再合适不过了。

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本文参考资料：-02-21健康时报网《为啥男人先胖肚女人先胖腿？》、-05-23健康时报网《蛙泳最瘦腿》、-01-26健康时报网《吃什么能减肚子赘肉？》、-02-08健康时报网《单腿站立能瘦腿》、-09-14健康时报网《多练“横走”能减肚子》

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值班主任：杨小明 　　本期编辑：王真

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