如果你是易胖体质那就真的太悲剧了，是不是连喝水都会胖呢，究竟易胖体质的人要吃什么呢？下面就给大家推荐10种减肥食物。

1、冬瓜

具有利尿之成效，能排出水分，减少体重。如常常食用冬瓜可以改动食物中的淀粉和糖类，避免其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰厚的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的推陈出新，避免皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易发生饱腹感，还有清热利尿的功用。

6、韭菜

含纤维丰厚，能疏通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，避免脂肪在体内的堆积。

7、海带

含少量纤维和无机元素（特别是钾的含量非常丰厚），有通便和利尿的功用。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易构成脂肪，同时还有利尿的功用。

9、辣椒

具有耗费体内脂肪的功用，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收少量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能安慰肠道蠕动，促进排便。

减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

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