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哈喽大家猴

今日我係超嫩嘅老吴

经常保持网上冲浪这项运动的好处就是能吃上新鲜热乎的瓜。许久不见营业的范冰冰，前段时间拿下了英国时尚杂志《wonderland》母版春季刊封面。心情大好的她在微博晒出了许久未见的自拍九宫图。人多的地方就有是非，有网友在下方评论：“姐姐，杨天真觉得她跟你长得好像”。一句“她的幻觉”四个大字，怼的杨天真直呼：“我好天真”。范冰冰的前半生耀眼夺目，谁人不知“范爷”这响当当的金字招牌。可后来的“漏税门”之后，风光不再、星光黯淡。唯一一个成为人们没有办法黑她的点，恐怕只剩下她的那张脸了。哪怕是跟10年前的她比起来，似乎也没有什么太大的差距。要知道现在范冰冰现在可近40岁了！

像女星这样的逆龄生长除了天生底子好，肯定也离不开细心地保养护肤。

范冰冰除了被人熟知“金锁”“毯星”这两个身份以外，应该就数“美妆博主”莫属了。

只要她闲下来，就会到小红书去分享自己的护肤心得。

这么用心的护肤，也难怪她能一直保持着这副美丽的皮囊。

一般来讲，25岁之后身体就会开始走向自然老化的下坡路：皮肤油脂分泌减少、胶原蛋白逐渐流失、眼角细纹增多，面部轮廓下垂......

抗老这个问题本吴想想就头疼。

莎士比亚曾说过：女人在通向变美的道路会遇到两座大山，第一座：减肥，第二座：抗老。

不知道有多少老友曾跟老吴一样，以为抗衰老=用精华护肤。

NONONO，如果只用护肤品就可以达成抗衰老成就，恐怕诺贝尔在天之灵都想给你颁个化妆学奖。

“哀吾生之须臾，羡长江之无穷”，今天老吴就来跟老友们聊一聊抗衰老的那些事；不为别的，只为让老友们少走些弯路。

*本文首发于，已获得转载授权。本文不是广告，跟所推荐的品牌/产品没有任何利益关系。另外，也建议大家多看看购买评论，货比三家再下手。

衰老的原因

真正导致皮肤衰老的原因无外乎有两个：内因、外因。

内因主要是基因、体内激素的变化。通常来说就是年纪大了，身体里的细胞们也随之老化了。

外因则是环境因素对皮肤造成的伤害，从而导致肌肤的老化。紫外线、PM2.5、精神压力、不良的生活习惯等都会导致我们的肌肤衰老。

其实抗衰老跟美白的原理差不多：防晒、抗氧化；但比美白多一项抗糖化。

紫外线

有一句老话叫：防晒做不对，一夏老十岁。

阳光中的紫外线不仅能把你晒黑，还会直接破坏真皮层中的胶原蛋白。增加自由基的数量，加速你肌肤老化。

抗氧化

人活着是需要能量的，而能量来源于氧化反应，所以我们身体里一直发生氧化反应。这个过程会产生一种东西——自由基。

正常情况下自由基的量是比较稳定，但由于年龄、饮食、熬夜等各种因素，自由基会不断繁殖，变的不受控制。

面对如此庞大的自由基们，健康的细胞们就只能躲在角落里瑟瑟发抖，任由它们抢夺资源。

等着你的就只有肌肤加速老化。

抗糖化

我们人类的血糖浓度，在正常情况下是趋向于一个小康水平，不太高也不太低；只需要满足身体的每日所需就不会引发衰老的问题。

但当血糖浓度变高，进入了中产阶级以上，多余出来的糖分就变得游手好闲，四处飘离。

在飘离过程中遇到了知己蛋白质。

两人是越聊越投机，一拍脑门一拍大腿做了一个感人的决定：我们合体一起策马奔腾吧！

于是糖化终产物AGEs诞生了。

成为糖化终产物的胶原蛋白不再拥有本身的功能和弹性，反会导致皱纹的生成以及皮肤暗沉等问题。

糖化终产物是不可逆的！我们只能指望它被正常代谢掉，然后产生新的胶原蛋白来替代它们。

如何抗衰老

防晒预防紫外线的方法就是做好防晒。之前老吴的boss有专门写过一篇防晒的文章，由于我偷懒，还没写完防晒合集，等不及的老友们可以去看看~（靠“美妆博主”复出的范冰冰，谎话连篇令人无语......）。所以今天在此就不做过多的介绍了~抗氧化说到抗氧化，被各大护肤品津津乐道的莫过于苹果氧化图。苹果的氧化反应≠体内过氧化反应我们说的抗氧化可不是抗氧气！如果你看到有卖家还在拿苹果氧化图说三道四宣传自己的产品有多么厉害，请把它拉黑。自由基是皮肤衰老的一个重要原因，因为自由基是在氧化反应中产生的，所以抗氧化=抗自由基。要想做好抗氧化，饮食+护肤两者相结合才能有效击败它。从食物上来讲的话：多吃水果、蔬菜、深海鱼油等含有抗氧化剂的食物。西红柿、西兰花就是清除自由基的好帮手：西红柿中的番茄红素以及西兰花中的芥子油苷不仅能起到清除自由基的效果，还有助于细胞的自我修护。深海鱼中含有比较丰富的不饱和脂肪酸：omega-3脂肪酸，具有抗炎作用。老吴帮你想了一道：西红柿西兰花炖海鱼拿去不用谢。至于护肤品的话，维生素e、维生素c、烟酰胺都是抗氧化活性物。雅顿橘灿精华主要成分：艾地苯，麦角硫因，Arazine、PTA+Naringenin合成物。艾地苯是目前皮肤外用的最好的抗氧化剂，抗氧化能力是远在于VC、VE、辅酶Q10之上。但是这个成分一来是比较难提取且不稳定性极强，二来是成本太高，三是需要非常专业的人员+非常专业的机器才能做到产出。这也是为什么很多的厂家看中其抗氧化却望而止步的原因，雅顿为了做出这款抗衰老的精华是真的下了大血本，与全球数一数二的医美药厂Allergan合作的（botox肉毒素就是她家做的）。单从配方上来看，哪怕除去艾地苯，Arazine和PTA也都是具有抗氧化、消炎、修复细胞的作用。我们常说有利就有弊，就因为艾地苯的不稳定性使得它容易导致皮肤过敏，哪怕添加了绿茶和神经酰胺，仍然有一定概率会过敏，所以敏感肌请自行避免。肤感上来说也比较偏向油腻，可能是为了让艾地苯稳定，不仅添加了PTA还添加了Naringenin，所以老吴也不太建议油痘肌们使用。修丽可维生素CE修护精华液主要成分：左旋维C15%、维生素E1%。CE精华主要用来抗氧化，维C+维E，起到美白抗氧化的效果。质地比较浓稠，有点像精华水，会有一点点的粘腻感；但肤感还是很清爽的，有淡化细纹、淡化色素沉淀的作用。SK-II肌因光蕴环采祛斑精华露主要成分：Pitera、烟酰胺5%、抗坏血酸葡糖苷（维生素C)。大名鼎鼎的SK2小灯泡就是它~pitera一直是SK2引以自豪的专利成分，能够有效地抑制黑色素沉淀，具有改善肌肤生理、调整肌肤的PH值的功效。烟酰胺能促进皮肤新陈代谢，抑制黑色素生成，并且能淡化已经生成的黑色素。抗坏血酸葡糖苷是维生素C衍生物，比VC稳定，经皮肤吸收后可转化成维C，阻断黑色素生成的氧化链，从而抑制黑色素的形成。倩碧VC安瓶主要成分：10%精纯维C、水杨酸。跟其他的精华不同的是，倩碧这款是激活冻干粉设置。由于选用的是精纯维C，所以浓度很高，使用起来会有点刺激感。成分不仅包括VC、冻干粉，还有水杨酸，对痘痘有一定的抑制作用。到底哪个活性物产品更适合你，这个是需要老友们自己去亲自尝试之后才能知道的结果。还是那句话老话：甲之蜜糖乙之砒霜，到底适不适合自己，只有你亲自用了才知道。抗糖化导致皮肤衰老的凶手之一就是糖化，要想抗糖化，只能管住嘴。高GI的食物就跟它划清界限吧。

低GI食物推荐

1：地瓜等粗粮。

2：全麦食品、高纤维食品。

3：含果酸较多的水果。

4：维生素含量高的蔬菜。

5：大多数海鲜。

少喝奶茶、可乐这种含糖饮料，多喝绿茶，既解渴又能抗氧化。如果你实在管不住嘴，那就请迈开腿。老友们总是问我怎么从瘦到现在，除了管住嘴迈开腿，没别的诀窍。体内过多的糖份不仅会让你衰老，也会导致你体内的的雄性激素增加从而引发痘痘。ps.抗糖化≠不吃糖，适量吃糖是生命所需，成年人每日摄入的糖控制在30g左右就好啦。除了刚刚老吴介绍的三点，老友们平常也要注意保持正常的生活作息，生物钟紊乱也容易加速衰老。学会调节心态和生活状态，适当放松自己，坚持运动，才能防止“提前老化”。一味的只靠医美或者护肤就想达到抗老是不可能的，成年人除了变老变胖容易，真的没有什么是容易的。小可爱们还想知道什么干货呢？

你们又什么抗老产品推荐吗？

快来留言告诉我吧！

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