濛小主导语

男人胖了

先有个大肚腩

女人胖了

大腿愈发粗壮

为什么？

答案与身体如何储存脂肪有关。

当男性增加脂肪时，人体系统默认的存储位置就是腹部；而相比之下，由于雌激素的缘故，女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪，特别是大腿部位。

在横行走路时，脚部需要不断地交叉变换，身体重心也在不断转移，不仅能锻炼大脑的灵敏度，培养身体的平衡能力，对腰部三角肌以及腿胯部肌肉群有很好的强化锻炼作用，帮助减掉腹部脂肪。

2.吃清蒸茄子

茄子含脂肪和糖非常少，属于低热量食物，有显著的减肥效果，调上姜蒜，更能起到降血脂的作用。有肚腩的人坚持每天吃一份，日久一定能见效。

1.单腿站立

局部有氧运动的确能减掉局部脂肪。所谓局部有氧运动，就是针对局部的多次数轻负荷练习。单腿站立就是如此，一两分钟就能结束，还可以变换站立姿势。此外，空蹲、弓步蹲等也能瘦腿。

2.吃白萝卜

白萝卜含有的辛辣成分芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂肪再合适不过了。

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