导语：中医上经常说，养肝等于延长寿命，但是这句话一点也不假，因为肝脏在人体的位置非常重要，不仅可以分解毒素，转化能量，还可以代谢体内多余的垃圾。

如果出现健康问题，严重影响其他器官的正常运作，因此想要身体健康，首先把肝养好。

肝脏的健康程度受到饮食和习惯的影响，尤其是现在很多年轻人容易患有各种各样的肝脏疾病，大多数都是因为年轻气盛，总是喜欢一些新鲜的事情，感觉自己有使不完的力气，因此在肝脏的养护上根本不在意。

一、这2种行为容易伤害肝脏健康

1、过度肥胖

体重超标影响到肝脏健康，很多人感觉非常疑惑，因为身体肥胖的朋友非常喜欢吃油腻的食物，比如说奶油、红烧肉等等。

然而这些食物很难消化，体内的能量堆积的越来越多，需要肝脏进行分解。

2、过度劳累

肝脏的主要工作是解毒，当过度劳累时，有害物质需要通过肝脏解毒代谢，所以说肝脏部位的毒素含量越来越高，严重损坏肝脏的健康，长期处在这样的情况下，肝细胞死亡率非常高，容易诱发各种各样的肝脏疾病。

二、身上长小红点是怎么回事？

肝脏不健康并不会痛，因为没有痛觉神经，就算是肝脏出现健康问题，身体很难出现相应的症状，所以说需要大家仔细观察身体的一些变化，医院进行检查，

身体上出现了小红点，其实是一种肝病的表现，在医学上被称为蜘蛛痣，蜘蛛痣的出现，说明肝脏的健康出现问题，是肝脏疾病确诊的一种重要表现。

但是健康人身上出现几个蜘蛛痣，并不说明肝脏出现健康问题，比如健康女士在怀孕期间，也会出现这种现象，因此大家细心观察，医院进行检查。

三、保护肝脏健康，远离这2种食物

1、酒精

喝酒是很多人日常生活中经常做的事，已经成为社交手段，比如说日常生活中谈生意的时候和朋友聚会的时候，或者过年过节的时候都喝酒。

当你饮酒过度时，肝脏的压力非常大，无法正常分解酒精时很容易出现病变，甚至是肝硬化，肝肿瘤等等。

2、药物

现在有的人养生观念越来越重，在日常生活中经常吃各种各样的保健品，但是这种做法并不科学，因为是药就有三分毒，再加上肝脏负责解毒的工作，很容易损害肝细胞，甚至出现肝衰竭，因此想要肝胆健康，尽量不要服用一些不需要的药。

结语：总的来说肝脏健康，身体就健康，平时一定要做好养肝护肝的工作，摄入一些优质的蛋白质，可以帮助肝细胞恢复和再生，有利于肝功能的改善。