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以瘦为美在古代就十分盛行。“楚王好细腰，宫中多饿死这句诗说的就是楚灵王喜爱细腰的女人。以下是一些瘦身的偏方，掌握了这些偏方，减肥不再是烦恼。减肥消脂，只要遵循能量守恒定律，当消耗的能量大于摄入的能量，脂肪就会被消耗，减肥也就成功了。

↓《民间方1.》↓

马齿苋塘葛菜瘦肉汤

马齿苋60克，塘葛菜50克，瘦猪肉克，盐、鸡精各适量

将瘦豬肉洗净切成小片，在锅中加入适量清水烧至沸腾，然后放入瘦猪肉、马齿苋、塘葛菜，改用中火煲两个小时，再加入盐、鸡精即可享用

↓《民间方2.》↓

米醋浸白菜

圆白菜2片，芹菜3根，米醋半勺。

去除圆白菜的硬梗，切成细丝，芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

本方适用于下半身水肿者，对于修饰腿部曲线

简单有效。

↓《民间方3.》↓

蘑菇冻豆腐汤

鲜蘑菇克，冻豆腐克，肉克，葱、油、盐、鸡精各适量。

先将洗净切好的蘑菇放入沸水中煮5分钟，然后放入切好的肉片煮10分钟左右，再放入冻豆腐煮5分钟，加入盐、鸡精、葱花和油搅匀即可享用。

↓《民间方4.》↓

常吃4种蔬菜减肥

　　白萝卜，韭菜，黄瓜，绿豆芽。

　　任选一种或多种，按常法炒食、配制菜均可。长期食用，并尽量节制吃高脂肪食品。

　　白萝卜含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地新陈代谢，从而起到防止脂肪在皮下堆积的作用。韭菜含纤维素较多，有通便作用，能排出肠道中过剩的营养物。黄瓜含有丙醇二酸，能够抑制食物中的碳水化物在体内转化成脂肪。绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下。这四种蔬菜很适宜肥胖人食用，常食可使人轻身减肥，体壮健美。

↓《民间方5.》↓

对于减肥的人群来说，如果有一种食品既能果腹又能清除体内脂肪，同时还能补充人体需要的营养成分，那就再好不过了。其实我们身边就有这样一种魔力食品—魔芋。清晨空腹，魔芋粉5~10克，加沸水约毫升搅拌均匀饮用，一日两次至少要坚持一个月。

↓《民间方6.》↓

青核桃酒

材料：取青核桃克，蜂蜜克，白酒2千克

制法：用刀叉把核桃的青皮挑破并放入白酒中，浸泡1~2年，这样才能把色、香、味全部酿出。

功效：核桃具有很高的营养价值，可以润肌肤、对神经衰弱和免疫功能低下等有良好功效

↓《民间方7.》↓

芝麻g，海带末g，淀粉、白糖各适量。

芝麻漂洗，晒千，炒至微黄，硏细末，加淀粉拌匀，再把海带末、糖掺到芝麻粉中，制成糕，蒸热。可随意作点心吃。

↓《民间方8.》↓

番茄土豆丝

番茄两个，土豆两个，青椒一个，木耳5朵，葱、油、盐、醋、鸡精各适量。

将土豆去皮，切成均匀的细丝泡在水中备用，番茄切成小块，木耳泡软，青椒切丝，葱切段，将葱、番茄一起倒入热油锅中翻炒至番茄变成糊状，再加入土豆丝、醋翻炒，快熟时加入鸡精、盐等翻炒均匀即可享用。

↓《民间方9.》↓

豆腐海参汤

豆腐克，海参克，鸡蛋一个，高汤一升，葱、姜、盐、胡椒粉、米酒淀粉水、酱油、麻油等各适量。

在热油锅中放入葱段和姜片爆炒，然后倒入适量清水，大火煮至沸腾，放入海参氽烫，捞出控水备用。将高汤另起一锅烧至沸腾后加入海参、豆腐块、葱、姜等，小火炖煮10分钟，加入胡椒粉、麻油、米酒、淀粉水、酱油、盐等，搅拌均匀，淋上打碎的鸡蛋汁，撒上葱花和姜末即成。

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