每年三伏至，便意味着高湿与高温，即将发生猛烈的碰撞，如果还要分阶段去形容的话，那么三伏前中期，可以类比为干热的煤炉；至于三伏的中后期，则更像水湿熏眼，蒸得人一头雾水的桑拿房。

另外，在谈到今年的三伏态势，有不少专家学者从数据上分析认为，今年的三伏，恐怕又将是一个超越往昔的极热存在，且在三伏之前的七月三号到七月六号之间，短短四天时间，地球的均温就已突破了3次最高纪录，这样的情况用“亘古未有”来形容，恐怕都已不为过。

所以当前入伏之后，后续的地球均温恐怕还会有多次机会，再度打破纪录，而这也就意味着，今年将持续一个半月的三伏天，会让在座几乎所有的人，都能顿感它所能带来的猛烈与无情。

譬如现下，当我们用电子产品查询天气预报时，不难发现在外活动时，自身的体感温度，是要远超当地气温实时记录，这其中可能既有对降低“建设成本”的考量，还有也是因为当我们人在不同环境下，所具体觉察到的外界温度，会随风速、阳光、衣着及心情的变化而产生变化。

加上，根据一则对体感温度的研究实验中，研究人员发现，当气温抵达一定高度时，当气温保持恒定状态，倘若存在不一样的湿度变化，那么在湿度越高的环境中，身体所感知外界的温度，也将越高。

这正是因为，当空气湿度足够的时候，我们皮肤出汗的效率便会大打折扣，从而导致身体内的热量无法通过汗液的排放所散播出去；且当这种情况产生以后，人体不仅会顿感闷热与晕眩，同时因为体温的持续性升高与心跳速度的逐步抬升，其对于健康的摧残力度，可谓空前。

我国毕竟是个大国，虽然各地进入三伏的时间大致相同，但是因为经纬度差异，难免会形成南湿北燥、南蒸北烤的“特色三伏”，为此对于湿热与干热，到底哪个对于人体的伤害尤为之大，需要我们处处提防呢？

相较于南方常见的湿热天气，北方的干热状态，恐怕会产生更多健康的威胁。

加上，倘若你是一个长期生活在北方的状态，那么虽说对于寒冷的抗性会相对更多，但是对于夏季所产生的暑热，往往会缺乏抵抗能力，从而出现各类急性问题；为此，这也是不少北方地区一遭遇极端高温，各地就会频频报道出“事故”的主要原因。

但同干热比较，湿热真的就会像白莲花一样，没有半分对人体的伤害吗？答案当然是否定的，因为倘若当高湿的环境，同高温及密闭的环境一结合，那么人在这种环境下，虽然血液状态不会出现问题，可不容易蒸发的汗液，也意味着热量将会很难被有效率地带走，二者便会产生一个比中暑更加危险，也即——热射病。

最后，无论到底是哪种种类的热，它们在造成上述“悲剧”的前提下，还会额外地对心肺两处的功能产生极大的负面压力，这也是因为当人体体温上升的时候，会捎带着体内循环也一并加速起来，从而令汗液蒸发，给身体进行降温。

可是，倘若体内循环缺乏了水分，势必就会造成体温的持续性升高，然后进一步加重心肺方面的健康负担，这其实也是为什么，那么当三伏到来以后，不去特意补水，便会有心脏先后天较弱的人，频频倒下的原因之一。

即是说，人在干热天气和湿热天气中，都分别存在各自不同的隐患，但是对于防暑降温这件事来说，却一直以来都是刻不容缓的事；为此倘若想要做好这件事情，那么就必须得坚持多补水、少外出、养心肺和不着凉的警告。

首先在如何避免着凉这个方面上，保持空调在26°及以上的运行模式中，恐怕是较为简单的一个小技巧，之所以空调要控制温度，也是因为倘若开放空调的环境，同外界产生了8°左右偏差的话，势必加重人出现感冒等其他问题的可能。

而即便你存在因为外出作业，以至于全身大汗淋漓的情况，那么也不能直接进入空调房中凉快一二，最好的话是应当回到浴室，先擦洗干净，再进入到空调房中，并且在进入环境较冷的区域后，也应尽量躲避空调的出风口。

其次在补水以预防中暑的角度上，大家在夏季，切忌不能等到口渴以后，再去饮水。补水，同时在饮水的时候，不宜一次性大量喝入过多的水分，而且对于水温这块，还不能过热或者过冷。

并且当人在大量出汗以后，还需做好对于盐分、矿物质的补充工作，这项工作大家可以通过补充淡盐水，或以其他运动饮料来补益的方式实现。

接着根据传统的观念，在三伏天时候，暑气不仅“易伤气”，而且它还更加“易入心”，正因如此，当夏季人体心脏阳气较为旺盛的时候，阴气也会呈现逐步衰弱的态势，然后在配合上夏季独有的昼长夜短趋势，及虫鸣蛙叫的影响，不少本身就存在心浮气躁的群体，还会出现睡眠质量变差、睡眠时间缩小及早醒的情况。

为此，要想这些问题得到平息，便得用好一味药材，即“酸枣仁”。

而说起酸枣仁的适用范围，其主要包括：

夜间辗转难睡去，梦半苏醒苦不眠。

半呓半困纠葛久，缺觉最是难补充。

深睡几乎无缘份，多梦实在恼人恨。

汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤调理虚劳虚烦不得眠，我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏。

它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；

滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，有效成分更多了。

总结：

睡前1~2小时喝一杯酸枣仁膏，两到三勺。（经期也可以喝，孕产妇不用）

睡前1小时，泡一泡茯神汤。

然后上床做2分钟的「同手同脚」呼吸法。

最后在三伏期间的具体养生应用上，要是大家不想自身阳气过分耗散，及出现阳虚的危机，那么通过使用“三伏贴”，来使身体阳气更加充盈、饱满，绝对是一项投入、产出比较高的活动。

而质量极佳的三伏贴，其主要用料大多以元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝，冰片等药材为基底，然后再通过热熬成膏的技术处理后，贴于人体表面，从而达到为身体排散淤热、淤湿的作用。

可要是大家懒于自备，那么建议不妨采用配比更加精细、技术条件应用更好的商用三伏贴，譬如我们家的三伏贴，便是一款依循古方古法，所熬制成材的优质天然三伏贴。

这款三伏贴里面的配料都是一些辛温的草本，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等，温阳化瘀，排寒祛湿的效果非常好，

白芥子可以把我们身体中多年积攒的寒湿给化解，疏散出去；元胡可以理顺我们体内的气机，缓解疼痛，活血化瘀，很多中老年寒湿重，经常会感觉肩膀，胳膊，腿部酸痛，这时候依靠元胡就有很好地活血化瘀作用。

细辛和肉桂可以温通身体，尤其是肉桂补阳的效果非常好，可以帮我们补充缺失的阳气。这些天然的草本，正如自然界中的太阳一般，有着无穷的能量。

同时在设计上，我们家的伏贴，贴片面积均经过精心设计，所以无论身体哪个部位，都适合“一贴缓愁”，另外设计上采用花卉开放式形状，不仅实用，而且美观，贴上去很牢固结实。

至于材质，这款伏贴主要由无纺布精制而成，因此高质量的无纺布便能保障贴片具有良好的透气性，不会使人出现焖汗与瘙痒的情况，并且用完一撕，还不会在身体上留下胶痕。

最后为了方便大家使用，还配备了敷贴的位置图，不知道贴哪里的，一看就会。

养生小白也能轻松上手哦，建议咱们成年人敷贴时间为6~10小时，小朋友2~4小时就可以了，也不要贪图时间长哦，让身体逐渐去适应。