众所周知。肺部作为人体非常重要的一个呼吸器官，是帮助人体内在与外界进行具体交换的重要器官，帮助人体吸收新鲜氧气，排出污浊之气，促进身体各项机能的正常运转。

虽然看似肺部功能强大，但是肺部也是娇嫩脆弱的，很容易受到伤害。尤其是近几年来，患有肺部疾病的人群越来越多，肺病的发病也是比较隐匿的，近几年来关于肺癌的发病率也是一直居于癌症之首。

关于肺癌的出现也与不健康的饮食生活习惯，经常吸烟、空气污染，厨房油烟等多个因素有关，从而导致肺功能下降，肺部受到损害，从而引起一系列病变，影响人类健康。

散步，可以说是日常生活当中最方便做到的一种中等强度的有氧运动。而且散步也可以随时随地进行，无论男女老少都可以进行。

通过散步可以有效的提高肺活量，增强肺部功能，改善血液循环，提高新陈代谢，排除有害垃圾，减轻肺部的负担，通过散步也有助于增强抵抗力和免疫力，建立体内的免疫防线。

每天坚持适当的散步锻炼，坚持45分钟以上也可以促进脂肪的燃烧和消耗，帮助减轻体重，更好的塑造体型，预防各种慢性疾病。

所以对于肺不好的人群来说，生活当中坚持散步可以有效的增强肺活量，改善肺部功能，使得肺部血液循环更加通畅，提升免疫力。