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聪明人爱吃四种食物,补充营养、帮助睡眠,谁吃谁健康茭白含有大量的碳水化合物,也含有一定数量的蛋白质和脂肪,另外还有多种维生素和矿物质,人们食用茭白以后,可以健壮机体,提高身体素质。富含具有解酒作用的维生素,可以解除酒醉,对于解除酒毒,治疗酒醉不醒,酒精中毒等很有疗效。茭白的维生素成分和纤维素成分很高,有助于提高胃动力,促进体内废物的排出,有便秘困扰的朋友们吃茭白利于润肠通便。茭白的热量并不高,减肥时完全可以适量食用茭白。茭白是高钾低钠的食品,可以抑制血脂升高,降低血液胆固醇,防治心脑血管疾病,故适合高血脂症患者食用。同时还能够抑制酪氨酸酶活性,从而可阻止黑色素生成。青梅中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,能促进细胞的新陈代谢,保持肌肤水分,延缓衰老。多喝青梅汁就可以有效的降低血压,可以对人体起到一个很好的维护作用。富含天然草本及水果酵素,增殖有益菌,润滑肠道,提升肠道蠕动能力,将积存粪便及干结宿便彻底干净的排空,让代谢过程得以正常运转。青梅中含有大量的钙、镁、钠等多种矿物质,可以中和血液的酸性,保持体液的弱碱性平衡,有效预防多种疾病。还富含多种天然优质有机酸和丰富矿物质,调节肌肤酸碱平衡,抑制黑色素沉着,深度改善肌肤干燥、粗糙,延缓肌肤衰老,焕活肌肤年轻活力。还具有对肝脏的保健功能,能够提高肝脏的解毒功能,增强人体解毒能力。

银耳还有通大便的作用,保持大便通畅,是维护皮肤光润的重要条件之一。可治疗妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。银耳能增强机体抗肿瘤的免疫能力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。银耳有补气补血,美容养颜,延缓衰老的作用。银耳中还含有银耳多糖,能提高免疫力,有效抗击肿瘤。含有的肝糖营养物质,可以保护肝脏健康,增强肝功能和解毒功能。可以增加肠胃的蠕动,有利于营养物质消化和吸收,增加食欲,强健脾胃,还有着镇静安神的作用,能够促进大脑的生长发育。经常喝银耳汤的话,也更有助于我们美容祛斑增快,我们的新陈代谢和血液循环,让我们的皮肤越来越好。

女性吃白萝卜可以帮助滋养皮肤,对皮肤的保养有很多的好处。白萝卜还可以促进我们的肠道蠕动,除了促消化,也是防便秘的好手哦。白萝卜中的维生素C能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤白嫩。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。萝卜中富含的维生素是能够帮助我们预防感冒的,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌功效。白萝卜含有大量的多种微量元素,长期食用是可以降低血脂的,对于这类疾病也有很好预防效果。肠胃不好的人经常的吃白萝卜也是可以有效的帮助我们保护肠胃的,促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。

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